பொதுவான நோய்களுக்கான உணவு முறைகள் - கே.எஸ்.சுப்பிரமணி
ஜலதோஷமா?
கெடுதல் செய்யாதது. அதே நேரத்தில் எல்லோருக்கும் எளிதாகப் பரவும் தொற்று நோய்க் கிருமி ஜலதோஷக கிருமிகள்தான்.
அமெரிக்காவில் வேறு எந்த வியாதியையும் விட ஜலதோஷத்தினால் அவதிப்படுபவர்களே மிக அதிகம்.
குளிர்காலத்திலும், மூக்கு ஒழுகும் நேரத்திலும் குளிர்ந்த தண்ணீரில் தினமும் குளித்து சுத்தமாக இருந்தாலே போதும். ஜலதோஷம் பாதி குணமாகும். அடிக்கடி கைகளைக் கழுவிக் கொள்வது நல்லது.
பேருந்தில் நின்று கொண்டே பயணிப்பவர்கள் கைகளை உடனே கழுவ வேண்டும். இன்னொருவர் பிடித்திருந்த இடத்தில் நாம் கை வைத்துப் பிடித்துக்கொண்டு நிற்போம். அவர் கையிலிருந்த கிருமிகள் நம் கைக்குப் பரவுகின்றன.
சுற்றுப்புறச் சூழ்நிலை, தூக்கமின்மை, உடல் ‘சில்’ என்று இருப்பது, சோம்பல், திடீரென்று புழுதியும் குளிர்ந்த காற்றும் வீசுவது , அலர்ஜி முதலியவைகளால் ஜலதோஷ நோய்க் கிருமிகள் எளிதில் நம் மூக்கு வழியே சென்று விடுகின்றன.
ஜலதோஷம் ஒருவருக்கு அதிகப் பட்சம் ஏழு நாள்கள் வரை கூடத் தொடர்ந்து இருக்கும்.
ஜலதோஷம் ஏற்பட்டதும் வைட்டமின் சி (200 மில்லி கிராம்) மாத்திரை ஒன்றை வாயில் போட்டுக் கொள்ளவும். அடுத்து தண்ணீர் சேர்ந்த எலுமிச்சம்பழச்சாறு அருந்தவும்.
உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருள்களை வெளியேற்றுவதன் மூலம் ஜலதோஷத்தை முற்றிலும் குணமாக்கலாம்.
பழச்சாறு, இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை அமிலத்தன்மையை சமன் செய்கிறது. வெந்நீர், சிறுநீரகங்களைச் சுத்தம் செய்கிறது.
இளநீர் சாப்பிடுவதும் நல்லது. இதில் பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் உள்ளன.
நிமிடத்துக்கு நிமிடம் மூக்கைச் சிந்திக் கொண்டே இருப்பவர்கள் மூன்று நாட்கள் பழச்சாற்றை மட்டுமே உணவாகச் சாப்பிட்டு வந்தால் வியத்தகு முறையில் ஜலதோஷத்திலிருந்து விடுபடுவார்கள்.
அன்னாசிப் பழச்சாறு இரண்டு வேளையும் மற்ற இரு வேளை வாழைப்பழம் தவிர வேறு பழங்களையும் சாறாக அருந்த வேண்டும்.
மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகுப் பழங்கள் காய்கறி சாலட் பழச்சாறு, கடலை தானியம் என்று நான்கு நாள்கள் இந்த முறையில் சாப்பிட வேண்டும்.
இந்த ஏழு நாள்களிலும் மாவுப் பொருட்கள், முட்டை, இறைச்சி போன்றவை கூடாது.
மாற்று முறை :
ஒரு நாள், இரண்டு நாள் வந்துவிட்டுப் போகும் ஜலதோஷத்தையும் முற்றிலும் குணப்படுத்தலாம்.
ஜலதோஷம் ஏற்பட்டதும் 200 கிராம் வெள்ளை முள்ளங்கியை ஜூஸாக மாற்றி உடனே அருந்த வேண்டும். தொடர்ந்து தும்மல், மூக்கு ஒழுகிக் கொண்டே இருப்பதை இது கட்டுப்படுத்தும். அத்துடன் ஜலதோஷத்தன்று தயிர்சாதம், மோர், தயிர், பால் போன்றவற்றை நன்கு சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இரவில் மஞ்சள் பவுடர், மிளகுத்தூள் சேர்த்த பால் அருந்தினால் இரவு மூக்கு அடைப்பு, மூக்கு ஒழுகுதல் இன்றி நிம்மதியாகத் தூங்கலாம்.
ஜலதோஷத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் - வராமல் தடுப்பதில் - வைட்டமின் “சி” முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, தினமும் ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, சாத்துக்குடி போன்றவை சாப்பிடும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.
ஜலதோஷம் விரைந்து குணமாக அன்றைய தினம் தவறாமல் குளிர்ந்த தண்ணீரில் குளிக்க வேண்டும். சுடு தண்ணீரால் ஜலதோஷம் குணமாகாது. குளிக்காமல் இருந்தால் ஜலதோஷம் அதிகமாகும்.
பிரபல பத்திரிகையாளரான குஷ்வந்த்சிங் ஜலதோஷத்தினால் அவதிப்படுகிறவர். இதைத் தடுக்க அவர் தவறாமல் தினமும் குளிர்ந்த தண்ணீரில் குளிக்கிறார்! நீங்களும் குளிர்ந்த தண்ணீரிலேயே குளியுங்கள். ஜலதோஷம் கட்டுப்படும். மேலும் - சாத்துக்குடி ஜூஸில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து அருந்தினால் கடுமையான ஜலதோஷம் குணமாகும். வெள்ளைப்பூண்டு சூப், சுக்கு டீ முதலியவையும் உடனே ஜலதோஷத்தைக் குணமாக்கும்.
வீட்டில் சூரியகாந்திச் செடி வளர்ந்தால் அது ஜலதோஷக் கிருமிகள் நம்மை அண்ட விடாமல் தடுக்கும்.
இரவில் தூங்க முடியாத அளவுக்கு ஜலதோஷமா? இரண்டு எலுமிச்சம்பழங்களைப் பிழியுங்கள். அதில் அரை லிட்டர் தண்ணீர் சேர்த்து சூடுபடுத்துங்கள். அதில் சிறிது தேன் சேர்த்து அருந்துங்கள். பிறகு படுக்கச் செல்லுங்கள். மிகச்சிறந்த சக்தி வாய்ந்த ஜலதோஷ மருந்து இது.
மூக்கு அடைப்பு அகல மஞ்சளை எரித்து, அதன் புகையை நுகர்ந்தால் போதும்.
ஜலதோஷம் குணமாகவும், ஜலதோஷம் வராமல் தடுக்கவும் அடிக்கடி ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, இளநீர், சாத்துக்குடி, மாம்பழம், பால், தயிர், பாகற்காய், பசலைக் கீரை, வெங்காயம், வெள்ளைப்பூண்டு, காரட், முள்ளங்கி ஆகியவற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். குளிர்காலத்தில் இவைகளில் மூன்று அல்லது நான்காவது தினசரி உணவில் இடம் பெறுமாறு பார்த்துக் கொள்ளவும்.
எலுமிச்சை ஜூஸும், சுக்குக் காபியும், மோரும் உங்களின் பிரியமான பானமாக இருக்கட்டும்.
இந்த உணவு முறைகளினால் ஆண்டிற்கு ஒரு முறை கூட உங்களுக்கு ஜலதோஷம் வரவே வராது.
கே.எஸ்.சுப்ரமணியின் முந்தைய காய்கறிகளின் மருத்துவ குணங்கள்
2011/01/07 எந்தெந்தக் காய்கறிகள் உங்கள் உடல் கோளாறுகளைக் குணமாக்கும்…? - தொடர்ச்சி
2010/12/31 எந்தெந்தக் காய்கறிகள் உங்கள் உடல் கோளாறுகளைக் குணமாக்கும்?
2010/12/24 இரத்த அழுத்தத்தைக் குணமாக்கும் செலரி என்னும் அரிய காய்கறி
2010/12/10 வலிப்பு நோயைக் குணப்படுத்தும் பூசணிக்காய்
2010/12/03 கர்ப்பிணிகள் சாப்பிட வேண்டிய முக்கியமான இலைக்காய்கறி
2010/11/26 பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய கிழங்கு!
2010/11/19 இரத்தத்தைச் சுத்தப்படுத்தும் பீர்க்கன் காய்
2010/11/12 உடல் வளர்ச்சிக்குப் பயன்படும் காளான்
2010/11/04 அபார்ஷனைத் தடை செய்யும் லெட்டூஸ் என்னும் இலைக்காய்கறி
2010/10/29 சோயாபீன்ஸ் மண்ணில் கிடைக்கும் மகத்தான சத்துணவு
2010/10/22 இதயத்திற்கு வலிமையையும் உடலுக்கு அழகையும் தரும் மணத்தக்காளி!
2010/10/15 உடல் பருமனைக் குறைக்கும் தக்காளி!
2010/10/08 ஞாபக சக்தியைப் பெருகச் செய்யும் கீரை
2010/10/01 வெங்காயம் கொலாஸ்டிரலைக் குறைக்கும் அணுகுண்டு
2010/09/24 உடம்பு வலியைக் குணப்படுத்தும் இஞ்சி
2010/09/17 உடலுக்கு நன்மை செய்யும் கருணைக் கிழங்கு
2010/09/10 வெள்ளைப்பூண்டை ஒதுக்கலாமா?
2010/09/03 வெட்டை நோயைக் குணப்படுத்தும் கோவைக்காய்
2010/08/27 புத்துணர்ச்சி தரும் சுரைக்காய்
2010/08/20 வயிற்றுப்புசத்தைக் குணமாக்கும் புதினாக்கீரை
2010/08/13 இதயக் கண்கொண்டு பார்க்கும் கலை!
2010/08/06 மருந்துபோல் குணப்படுத்தும் இயல்புகள் உருளைக்கிழங்கு!
2010/07/30 பித்தத்தைப் போக்கும் பறங்கிக்காய்
2010/07/23 வற்றாத நன்மை தரும் சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு!
2010/07/16 உணவுகள் சத்தாக மாறப் பயன்படும் கத்தரிக்காய்
2010/07/09 வெட்டை நோயைக் குணப்படுத்தும் சேப்பங்கிழங்கு
2010/07/02 அவரைக்காய் : சில அரிய உண்மைகள்
2010/06/25 உடல் உறுதிக்குப் பயன்படும் முருங்கைக்காய்!
2010/06/18 அறிவு வளர்ச்சிக்குப் பயன்படும் வெண்டைக்காய்
2010/06/11 மன நலத்தைப் புதுப்பிக்கும் பச்சைப்பட்டாணி!
2010/06/04 இளநீருக்கு இணையான வெள்ளரிக்காய்
2010/05/28 தோல் நோய்களைக் குணப்படுத்தும் முள்ளங்கி
2010/05/21 தீடீர்க் காய்ச்சலைத் தணிக்கும் புடலங்காய்
2010/05/07 உடல் பருமனைக் குறைக்கும் முட்டைக்கோஸ்
2010/04/30 குண்டாக விரும்புகிறவர்களுக்குப் பயன்படும் காலிஃபிளவர்
2010/04/23 அழகான, ஆரோக்கியமான உடல் தோற்றத்திற்கு காரட் கிழங்கு - 2
2010/04/16 அழகான, ஆரோக்கியமான உடல் தோற்றத்திற்கு காரட் கிழங்கு
2010/04/09 காய்கறிகள் முதலில் தோன்றிய இடம்!
றொசாரியோ ஜோர்ஜ்யின் வளமான வாழ்விற்கு உணவே மருந்து
2010/03/26 பெண்களுக்கான நோய்களும் இயற்கை மருத்துவமும் - 3
2010/03/19 பெண்களுக்கான நோய்களும் இயற்கை மருத்துவமும் - 2
2010/03/12 பெண்களுக்கான நோய்களும் இயற்கை மருத்துவமும் - 1
2010/03/06 இளமையிலேயே முதுமை டொக்சினின் பித்த பயங்கரம்
2010/02/26 உடலுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது
2010/02/05 எண்ணெய்கள் பலவிதம் ஒவ்வொன்றும் ஒரு விதம்
2010/01/29 மஞ்சளின் மகிமை மங்களத்தில் மட்டுமா? அன்றேல் மருத்துவத்திலும் கிட்டுமா?
2010/01/15 கற்பனை அல்ல இது! காரட்டின் அற்புதம்!
2009/12/31 எளிமையின் பேறு நோயற்ற வாழ்வு! எலுமிச்சையில் பெற்று வாழு!
2009/12/25 இஞ்சியின் மகத்துவம்
2009/12/18 பூண்டின் மருத்துவப் பயன்
2009/11/20 நின்று கொல்லும் நீரிழிவும், கட்டுப்படுத்தும் வழிமுறைகளும் - 3
2009/11/13 நின்று கொல்லும் நீரிழிவும், கட்டுப்படுத்தும் வழிமுறைகளும் - 2
2009/11/06 நின்று கொல்லும் நீரிழிவும், கட்டுப்படுத்தும் வழிமுறைகளும்
2009/10/30 அவஸ்தைப்படுத்தும் ஆஸ்துமாவும்! அல்லல் படும் ஆன்மாவும் - 2
2009/10/23 அவஸ்தைப்படுத்தும் ஆஸ்துமாவும்! அல்லல் படும் ஆன்மாவும்
2009/10/16 இயற்கை உணவும் ஆரோக்கியமும்
2009/10/09 அன்புநல் முதிய பருவம் அடைந்த இளம் நெஞ்சங்களே!
2009/10/02 கண் நோய்களும் இயற்கை மருத்துவமும்
2009/09/25 சிலவகை நோய்களும் இயற்கை மருத்துவ சிகிச்சையும்… தொடர்ச்சி
2009/09/18 சிலவகை நோய்களும் இயற்கை மருத்துவ சிகிச்சையும் …தொடர்ச்சி
2009/09/11 சிலவகை நோய்களும் இயற்கை மருத்துவ சிகிச்சையும் …தொடர்ச்சி
2009/09/04 நோய்களும் சிகிச்சைகளும்
கே.எஸ்.சுப்ரமணியின் முந்தைய இளமை காக்க எளிய வழிகள்
2009/07/10 ஆற்றல் வாய்ந்த தூரத்து சிகிச்சை
2009/07/04 இதயத்திற்கு அதிக வேலை கொடுக்காதீர்கள்!
2009/06/26 ஆழந்து மூச்சு விடுங்கள்
2009/06/19 குழந்தைப் பிறப்பைத் தடுக்கும் பானம்!
2009/06/12 இரத்தத்தில் அதிக சீனி சேரலாமா?
2009/06/05 ஆபத்தான நோய்களைத் தவிர்க்கும் உணவுப் பழக்கம்!
2009/05/29 இரவில் வெகு நேரம் விழிக்கலாமா?
2009/05/22 சின்ன உணவு மருத்துவம்
2009/05/15 முகச் சுருக்கத்தை தவிர்க்க முடியுமா?
2009/05/08 கண்களை களைக்க விடாதீர்கள
2009/05/01 தவிர்க்க கூடாத பத்து உணவுகள்
2009/04/24 சீனர்களின் ஆரோக்கிய இரகசியம்
2009/04/17 அறிதுயில் மருத்துவம்
2009/04/03 திடீரென்று எடை கூடுகிறதா?
2009/03/27 கொசு விரட்டிகளால் கெடுதலா?
2009/03/20 அழைக்கிறது ஆபத்து! இரசாயன விருந்து
2009/03/13 உப்புள்ள பண்டம் குப்பையிலே!
2009/03/06 சீனி : சில கசப்பான உண்மைகள்
2009/02/27 குளிர்பானங்கள் குடிப்பது நல்லதா?
2009/02/20 உடல் நலக் குறிப்புகள்
2009/01/16 தொந்தி ஒரு தொந்தரவா?
2009/01/09 ஞாபகசக்தி அதிகரிக்க!
2009/01/02 நல்ல கொலஸ்டிரால் அதிகரிக்க!
2008/12/26 சத்துணவால் மூட்டுவலி குணமாகுமா?
2008/12/19 தண்ணீர் குடிக்கலாமா?
2008/12/12 கவலைக்கு முதல் மருந்து
2008/12/05 சைவ உணவால் அற்புத நன்மைகள்
2008/11/28 நோய்களைக் குணமாக்கும் வண்ண உடைகள்!
2008/11/21 இளமை நீடிக்க இனிய விதிகள்
2008/11/07 பிரானிக் எனும் புதிய சிகிச்சை முறை
2008/10/31 காந்தசக்தி மருத்துவம்
2008/10/24 உயிரைக் காப்பாற்றும் தேநீர்
2008/10/17 தினமும் பாதாம் பருப்பு சாப்பிடுங்கள்
2008/10/10 பெண்கள் வலம் வருவது நல்லது!
2008/10/03 தக்காளி நிறையச் சாப்பிடலாமா?
2008/09/26 நல்லெண்ணெய் நல்ல எண்ணெய் தானா?
2008/09/19 வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் நன்மையா?
2008/09/12 அடிக்கடி முட்டை சாப்பிடலாமா?
2008/09/05 தினசரி ரசம் சாப்பிடலாமா?
2008/08/15 காய்கறிகளைத் தவிர்க்காதீர்கள்
2008/08/08 இனிப்பைத் தவிர்க்காதீர்கள்!
2008/08/01 பெண்கள் வெங்காயம் சாப்பிடலாமா?
2008/07/25 வாழைப்பழத்தை தவிர்க்காதீர்கள்
2008/07/18 தினமும் இதயத்தை மெதுவாகத் தட்டுங்கள்!
2008/07/11 நஞ்சை முறிக்கும் நல் உணவுகள்
2008/07/04 உதவி செய்யும் உணவுகள்
2008/06/13 கோபமும் கவலையும் போயே போச்சு…
2008/05/30 மிளகாய் சாப்பிடுவது நல்லதா?
2008/05/16 வாழ வைக்கும் வைட்டமினுக்கு ஜே!
2008/05/09 எதையும் வெல்ல ஓர் எளிய வழி!
2008/05/02 ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் அற்புத வைட்டமின்
2008/04/18 நீண்ட நாள் வாழ்பவர்கள் சொல்லும் வழிகள் …!
2008/04/11 மூளைக்கு ஏற்ற சூப்பர் உணவுகள்
2008/04/04 அதிகாலையில் ஓடலாமா?
2008/03/21 சிறந்த உணவு திட்டம் எது? சைவமா? அசைவமா
Most Commented Posts