Saturday, 6 Mar 2010
மணிமேகலைப் பிரசுரம் வெளியீடு வளமான வாழ்விற்கு உணவே மருந்து - டாக்டர் றொசாரியோ ஜோர்ஜ், Ph.D.,
வளமான வாழ்விற்கு உணவே மருந்து
இளமையிலேயே முதுமை டொக்சினின் பித்த பயங்கரம்
வாழ்க்கை வாழ்வதற்கே, அதை நாம் எப்படி சுகமாக வாழ்வோம் என்று அமைத்துக் கொள்வதும் எமது கையிலேயே தங்கியுள்ளது. நாம் உண்ணும் உணவு சமிபாடடைந்து அதிலுள்ள சத்துகள் யாவும் உறிஞ்சப்பட்டு பின் கழிவுகள் 24 மணித்தியாலத்திற்குள் அகற்றப்படாதுவிடின் அதிலிருந்து தொற்றும் டொக்சின்கள், நுண்ணங்கிகளின் தொற்றை அதிகரிக்கச் செய்துவிடும். அது அழையா விருந்தாளியை வருந்தியழைப்பதற்கு ஒப்பான செயலாகும். நுண்ணங்கிகள் எனும் போது அதில் வைரஸ், பாக்டீரியா, பங்கஸ் என்பன அடங்குகின்றன. இவற்றின் நோய் நுண்ம பெருக்கநிலை அதாவது நோயரும்பு காலம் 36 மணித்தியாலங்கள் ஆகும்.
ஆகவே நித்தம் கழித்தல் என்பது நித்திய செயல்களில் ஒன்றாகக் கருத்தில் கொள்ளப்பட்ட வேண்டும். ஆனாலும் இச்செயற்பாடும் நாட்டுக்கு நாடு வேறுபட்டும் காணப்படுகிறது. அமெரிக்காவில் மலம் கழிப்பதென்பது அன்றாட செயல்பாடுகளில் ஒன்றல்ல. நான்கு நாட்களுக்கு (96 மணித்தியாலங்களுக்கு) ஒரு தடவை என்பது ஆச்சரியமானாலும் உண்மையாகும்.
24 மணித்தியாலங்கள் 7 நாட்களும் உழைக்கும் நிலைமைக்கு ஏற்பட்டால்? இதை சிந்தையில் வைத்து நம்மை சுகமாக வைத்திருக்கும் பெருங்குடலுக்கு நாம் எவ்வாறு உதவலாம் என்று பார்ப்போம்.
1. உணவு உண்பதில் நேரந் தவறாமை, நன்றாக மென்று உண்ணல்.
2. தேவையான சத்துகள் அடங்கியதும், நார்ப்பொருட்கள் அடங்கியதுமான உணவு.
3. உணவில் தரம் பேணல், தாராளம் தவிர்த்தல்.
4. நன்மை பயக்கும் நுண்ணங்கிகளை அழிக்கக்கூடிய இரசாயனப் பொருட்களை தவிர்த்தல் (நிறமூட்டிகள், சுவையூட்டிகள்)
சுத்தம் சுகம் தரும். இது சுற்றுப்புறத்திற்கு மட்டும் அல்ல, எமது உடலுக்கும் உள்ளும் புறமும் மிக மிக அவசியம். உடலை வெளிப்புறம் எவ்வாறு சுத்தமாக வைத்திருக்கிறோமோ, அவ்வாறே உட்புறத்திலும் கழிவுகள் சிரமமாக அகற்றப்படுமாயின் 95% நாம் நோய்த்தொற்று என்ற அபாயத்திலிருந்து நாம் எம்மை பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும். 21ம் நூற்றாண்டில் வாழும் நாம் எவ்வளவுக்கு எவ்வளவு விஞ்ஞானத்திலும் மருத்துவத்திலேயும் முன்னேற்றம் கண்டிருக்கின்றோமோ அதைவிட அதிவேகமாய் நோய்களும் முன்னேற்றம் அடைந்துள்ளன என்பது கசப்பான உண்மையாகும்.
எமது உடலிலுள்ள கழிவுகள் வியர்வை, சிறுநீர், மலம் என்பனவற்றின் மூலம் அகற்றப்படுகின்றது. ஆயினும் முக்கியமான பெரும் நோய்களுக்கு காரணியாயிருப்பது பெருங்குடலில் அகற்றப்படாதிருக்கும் மலமும், அதனினால் உருவாகும் டொக்சின் எனப்படும் நச்சுப் பதார்த்தமுமே ஆகும். டொக்சினால் பாதிக்கப்படும் உறுப்புகளும் அதன் விளைவுகளும் (அட்டவணையைப் பார்க்க) பின்வருமாறு:
டொக்சினால் பாதிக்கப்படும் உறுப்புகளும் அதன் விளைவுகளும்
உறுப்பு - விளைவு
மூளை நரம்புத் தொகுதி - சோர்வு, மனரீதியாக பாதிப்பு, செயற்திறன் நலிவு, உற்சாகமின்மை, தோல் வெளிறல், சுவாசக் கோளாறு.
சுவாசப்பை - சுவாசக்கோளாறு
சமிபாட்டுத்தொகுதி - பசியின்மை, சோர்வு
இப்படியாக டொக்சின் ஒவ்வொரு கலத்தையும் பாதிக்கும் போது ஏற்படும் நச்சுத்தன்மையால் எமது ஆயுட்காலம் குறையும் வாய்ப்பு ஏற்படுகின்றது. இளமையிலேயே முதுமைத் தன்மை, மூட்டுப்பிடிப்புகளும் நோவும், வெளிறிய கண்கள், வெளிறிய தோல், மந்தமான செயற்பாடுகள் என எமது அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்து நாம் விடுபடுகின்றோம். சாவுக்கு மணி என்பது எமது பெருங்குடலிலேயே உண்டு. எனவே இனியும் கழிவுதானே என்ற அலட்சியம் வேண்டாம். எமது உயிருக்கு நாமே உலை வைக்காது கிரமமாக கழிவகற்றல் மூலம் உடலை இளமையாகவும் நோயற்றும் பாதுகாத்துக் கொள்வோம்.
றொசாரியோ ஜோர்ஜ்யின் வளமான வாழ்விற்கு உணவே மருந்து
2010/02/26 உடலுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது
2010/02/05 எண்ணெய்கள் பலவிதம் ஒவ்வொன்றும் ஒரு விதம்
2010/01/29 மஞ்சளின் மகிமை மங்களத்தில் மட்டுமா? அன்றேல் மருத்துவத்திலும் கிட்டுமா?
2010/01/15 கற்பனை அல்ல இது! காரட்டின் அற்புதம்!
2009/12/31 எளிமையின் பேறு நோயற்ற வாழ்வு! எலுமிச்சையில் பெற்று வாழு!
2009/12/25 இஞ்சியின் மகத்துவம்
2009/12/18 பூண்டின் மருத்துவப் பயன்
2009/11/20 நின்று கொல்லும் நீரிழிவும், கட்டுப்படுத்தும் வழிமுறைகளும் - 3
2009/11/13 நின்று கொல்லும் நீரிழிவும், கட்டுப்படுத்தும் வழிமுறைகளும் - 2
2009/11/06 நின்று கொல்லும் நீரிழிவும், கட்டுப்படுத்தும் வழிமுறைகளும்
2009/10/30 அவஸ்தைப்படுத்தும் ஆஸ்துமாவும்! அல்லல் படும் ஆன்மாவும் - 2
2009/10/23 அவஸ்தைப்படுத்தும் ஆஸ்துமாவும்! அல்லல் படும் ஆன்மாவும்
2009/10/16 இயற்கை உணவும் ஆரோக்கியமும்
2009/10/09 அன்புநல் முதிய பருவம் அடைந்த இளம் நெஞ்சங்களே!
2009/10/02 கண் நோய்களும் இயற்கை மருத்துவமும்
2009/09/25 சிலவகை நோய்களும் இயற்கை மருத்துவ சிகிச்சையும்… தொடர்ச்சி
2009/09/18 சிலவகை நோய்களும் இயற்கை மருத்துவ சிகிச்சையும் …தொடர்ச்சி
2009/09/11 சிலவகை நோய்களும் இயற்கை மருத்துவ சிகிச்சையும் …தொடர்ச்சி
2009/09/04 நோய்களும் சிகிச்சைகளும்
கே.எஸ்.சுப்ரமணியின் முந்தைய இளமை காக்க எளிய வழிகள்
2009/07/10 ஆற்றல் வாய்ந்த தூரத்து சிகிச்சை
2009/07/04 இதயத்திற்கு அதிக வேலை கொடுக்காதீர்கள்!
2009/06/26 ஆழந்து மூச்சு விடுங்கள்
2009/06/19 குழந்தைப் பிறப்பைத் தடுக்கும் பானம்!
2009/06/12 இரத்தத்தில் அதிக சீனி சேரலாமா?
2009/06/05 ஆபத்தான நோய்களைத் தவிர்க்கும் உணவுப் பழக்கம்!
2009/05/29 இரவில் வெகு நேரம் விழிக்கலாமா?
2009/05/22 சின்ன உணவு மருத்துவம்
2009/05/15 முகச் சுருக்கத்தை தவிர்க்க முடியுமா?
2009/05/08 கண்களை களைக்க விடாதீர்கள
2009/05/01 தவிர்க்க கூடாத பத்து உணவுகள்
2009/04/24 சீனர்களின் ஆரோக்கிய இரகசியம்
2009/04/17 அறிதுயில் மருத்துவம்
2009/04/03 திடீரென்று எடை கூடுகிறதா?
2009/03/27 கொசு விரட்டிகளால் கெடுதலா?
2009/03/20 அழைக்கிறது ஆபத்து! இரசாயன விருந்து
2009/03/13 உப்புள்ள பண்டம் குப்பையிலே!
2009/03/06 சீனி : சில கசப்பான உண்மைகள்
2009/02/27 குளிர்பானங்கள் குடிப்பது நல்லதா?
2009/02/20 உடல் நலக் குறிப்புகள்
2009/01/16 தொந்தி ஒரு தொந்தரவா?
2009/01/09 ஞாபகசக்தி அதிகரிக்க!
2009/01/02 நல்ல கொலஸ்டிரால் அதிகரிக்க!
2008/12/26 சத்துணவால் மூட்டுவலி குணமாகுமா?
2008/12/19 தண்ணீர் குடிக்கலாமா?
2008/12/12 கவலைக்கு முதல் மருந்து
2008/12/05 சைவ உணவால் அற்புத நன்மைகள்
2008/11/28 நோய்களைக் குணமாக்கும் வண்ண உடைகள்!
2008/11/21 இளமை நீடிக்க இனிய விதிகள்
2008/11/07 பிரானிக் எனும் புதிய சிகிச்சை முறை
2008/10/31 காந்தசக்தி மருத்துவம்
2008/10/24 உயிரைக் காப்பாற்றும் தேநீர்
2008/10/17 தினமும் பாதாம் பருப்பு சாப்பிடுங்கள்
2008/10/10 பெண்கள் வலம் வருவது நல்லது!
2008/10/03 தக்காளி நிறையச் சாப்பிடலாமா?
2008/09/26 நல்லெண்ணெய் நல்ல எண்ணெய் தானா?
2008/09/19 வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் நன்மையா?
2008/09/12 அடிக்கடி முட்டை சாப்பிடலாமா?
2008/09/05 தினசரி ரசம் சாப்பிடலாமா?
2008/08/15 காய்கறிகளைத் தவிர்க்காதீர்கள்
2008/08/08 இனிப்பைத் தவிர்க்காதீர்கள்!
2008/08/01 பெண்கள் வெங்காயம் சாப்பிடலாமா?
2008/07/25 வாழைப்பழத்தை தவிர்க்காதீர்கள்
2008/07/18 தினமும் இதயத்தை மெதுவாகத் தட்டுங்கள்!
2008/07/11 நஞ்சை முறிக்கும் நல் உணவுகள்
2008/07/04 உதவி செய்யும் உணவுகள்
2008/06/13 கோபமும் கவலையும் போயே போச்சு…
2008/05/30 மிளகாய் சாப்பிடுவது நல்லதா?
2008/05/16 வாழ வைக்கும் வைட்டமினுக்கு ஜே!
2008/05/09 எதையும் வெல்ல ஓர் எளிய வழி!
2008/05/02 ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் அற்புத வைட்டமின்
2008/04/18 நீண்ட நாள் வாழ்பவர்கள் சொல்லும் வழிகள் …!
2008/04/11 மூளைக்கு ஏற்ற சூப்பர் உணவுகள்
2008/04/04 அதிகாலையில் ஓடலாமா?
2008/03/21 சிறந்த உணவு திட்டம் எது? சைவமா? அசைவமா